BLACKSMITH

Julio 25, 2014

Hola!!!

¡Buenos días! hoy os muestro uno de mis trucos para sobrellevar mejor los días de calor y 

además eliminar toxinas.

Ahora más que nunca es importante que nos hidratemos bien, ya que con el calor

perdemos más agua a través del sudor. Lo recomendado es beber dos litros de agua al día,

esto equivale a 8 vasos (como consejo: no debemos esperar a tener sed para beber, sino 

que lo debemos ir haciendo a lo largo del día). Para muchos esto es imposible, pero el agua 

es primordial para que nuestro organismo funcione correctamente, por lo que vale la pena 

hacer el esfuerzo.

En mi rutina diaria el agua es básica, lo primero que hago por la mañanas es beber un vaso 

de agua, no tengo problemas para llegar a los dos litros recomendados, incluso creo beber 

mas, beber agua es un placer. 

Pero a muchos el agua "no les entra", no se acuerdan de beber. A todos los que os pase 

esto os recomiendo que probéis el  agua con frutas o agua detox. Son varios los nombres

que se les han puesto, pero la receta es la misma en todos los casos, tomando como base el

agua y combinandola con frutas.

Esta es la receta que he preparado hoy:

1 litro de agua.

1- 2 limones.

1-2 limas.

1 hoja de hierba buena.

Cortamos limones y las limas en rodajas.

Los echamos en una jarra con las hojas de hierbabuena y el litro de agua.

La dejamos reposar en la nevera para que se enfríe.

¿Os animáis a probar?

Hello!!! 

Good Morning! Today I show you one of my tricks to better cope with hot days and also eliminate toxins. Now more than ever important that we hidratemos well, because with the heat lose more water through sweat. The recommendation is to drink two liters of water a day, this equivalent to 8 glasses (as advice: we should not wait until you are thirsty to drink, but what must be doing throughout the day). For many this is impossible, but the water is essential for our body to function properly, so it is worth the effort. 

In my daily routine water is basic, the first thing I do in the morning is to drink a glass water, I have no trouble reaching the recommended two liters, I think even drink more, drinking water is a pleasure. 

But many water "does not fit them," do not remember drinking. To all you who pass this I recommend that you may try the detox water with fruit or water. There are several names that have put them, but the recipe is the same in all cases, based on the water and combining it with fruit. 

This is the recipe that I prepared today:

INGRADIANTES:

1 liter of water. // 1-2 lemons. // 1-2 limes. // 1 leaf of mint
PREPARATION:
Cut lemons and limes sliced​​. // The cast in a jar with mint leaves and a liter of water. // Let rest in the fridge to cool. 

Do you urge to try?

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